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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈육맛살볶음,
열무나물,
망고샐러드,
포기김치
아침식사
469kcal
잡곡밥,
물만두국,
참치김치조림,
고구마샐러드,
양파장아찌,
포기김치
아침식사
544kcal
잡곡밥,
무채들깨국,
어묵야채볶음,
미역줄기볶음,
감자계란샐러드,
포기김치
아침식사
480kcal
잡곡밥,
홍합무국,
우민찌두부조림,
우엉조림,
배추나물,
포기김치
아침식사
563kcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
닭감자조림,
오이생채,
사과양배추샐러드,
포기김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
버섯야채볶음,
고구마줄기나물,
양파장아찌,
포기김치
아침식사
509kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
동그랑땡전,
버섯장조림,
황도샐러드,
포기김치
아침식사
56kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
미역초무침,
물만두/양념장,
배추된장무침,
포기김치
점심식사
454kcal
잡곡밥,
배추된장국,
훈제오리통마눌볶음,
미나리오징어초무침,
양배추/쌈장,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
표고탕수육,
단무재채무침,
고춧잎나물무침,
포기김치
점심식사
606kcal
전복야채죽,
떡갈비구이,
연근조림,
오징어젓갈무침,
포기김치
점심식사
740kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
소고기마늘장조림,
버섯야채잡채,
미역초무침,
포기김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
닭감자도리탕,
숙주나물무침,
깻잎양념지,
과일샐러드,
포기김치
점심식사
477kcal
잡곡밥,
감자양파된장국,
꽃게야채볶음,
도토리묵무침,
애호박나물,
포기김치
점심식사
462kcal
저녁
잡곡밥,
닭살무국,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
오이냉채,
포기김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부야채조림,
애호박나물,
명엽채무침,
포기김치
저녁식사
593kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈육장조림,
계란야채찜,
도라지나물,
포기김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
물만두/양녀장,
당근감자채볶음,
무생채,
포기김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
해물순두부국,
맛살야채볶음,
잔멸치견과볶음,
무들깨나물,
포기김치
저녁식사
451kcal
잡곡밥,
호박된장국,
계란장조림,
가지나물무침,
김치야채전,
포기김치
저녁식사
487kcal
잡곡밥,
황태무국,
꽁치무조림,
고구마순들깨볶음,
양파볶음,
포기김치
저녁식사
513kcal
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
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