백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
파송송계란국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
들깨무국,
계란징조림,
김자반,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
사골배추국,
두부조림,
파래자반,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
맑은감자국,
어묵야채볶음,
미역초무침,
구이김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/버섯야채죽,
콩나물국,
떡갈비조림,
당근채볶음,
시금치나물,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
근대된장국,
돼지고기장조림,
구이김,
비트무생채,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
순두부국,
닭살야채조림,
숙주나물,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
오징어두부국,
고추장불고기,
상추/쌈장,
참나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
소고기미역국,
생선까스/소스,
알감자조림,
오이도라지무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
호박된장국,
돈육수육,
오이 양파/된장,
고구마순나물,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
팥찰밥/게맛살야채죽,
소고기무국,
꽃게야채볶음,
숙주나물무침,
김구이,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
오이냉국,
고등어호박조림,
맛살계란야채찜,
가지나물,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
닭도리탕,
브로콜리/초장,
죽순나물,
과일샐러드,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥/녹두닭야채죽,
북어무국,
버섯야채잡채,
연근조림,
애호박나물,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥/완두콩죽,
해물순두부국,
코다리무조림,
가지볶음,
애호박나물,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
오이냉국,
두부야채조림,
깻잎양념지,
무들깨나물,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
물만두국,
표고장조림,
오이생채무침,
도토리묵쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
사골국,
계란꽈리장조림,
애호박나물,
오징어젓갈무침,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
소고기미역국,
돈육장조림,
견과잔멸치볶음,
비름나물무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
호박된장국,
맛살야채볶음,
야채계란찜,
미역초무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
감자된장국,
두부가스/소스,
건새우마늘쫑볶음,
김자반,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
베지밀
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
계란과자
오후간식
수박
오후간식
고구마,
매실
오후간식
카스테라
오후간식
바나나
오후간식
비스켓,
복숭아쥬스
오후간식
수박
오후간식
당뇨
경관
저염
출력