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주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
기장밥,
콩나물국,
닭살무조림,
취나물무침,
전장김,
김치,
참치죽
아침식사
578kcal
기장밥,
호박된장국,
어묵야채조림,
들깨무나물,
청경채나물,
김치,
땅콩죽
아침식사
576kcal
기장밥,
버섯두부국,
맛살야채볶음,
깻잎지,
배추나물무침,
김치,
맛살죽
아침식사
570kcal
기장밥,
순두부배추국,
동그랑땡조림,
죽순채볶음,
숙주나물무침,
김치,
소고기죽
아침식사
577kcal
기장밥,
홍합살무국,
돈채죽순볶음,
얼갈이나물무침,
오이지무침,
김치,
참치죽
아침식사
565kcal
기장밥,
어묵야채국,
해물콩나물찜,
배추나물무침,
무나물,
김치,
땅콩죽
아침식사
579kcal
기장밥,
소고기미역국,
계란야채말이,
깻잎지,
죽순채볶음,
김치,
맛살죽
아침식사
578kcal
점심
잡곡밥,
물만두국,
떡갈비구이,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
김치,
김가루죽
점심식사
675kcal
잡곡밥,
홍합국,
오리훈제/양배추찜,
부추겉절이,
오이고추된장무침,
김치,
소고기표고죽
점심식사
681kcal
잡곡밥,
동태두부국,
버섯야채잡채,
양상추샐러드,
무생채,
김치,
닭야채죽
점심식사
625kcal
호박죽,
너비아니구이,
배무생채,
오이양파무침,
김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
고등어무조림,
어린깻잎나물,
애호박나물,
김치,
소라야채죽
점심식사
675kcal
잡곡밥,
실가리된장국,
돈육수육/배추쌈,
브로콜리/초장,
과일샐러드,
김치,
소고기야채죽
점심식사
677kcal
잡곡밥,
호박두부국,
소고기마늘장조림,
무생채,
시금치나물무침,
김치,
참치야채죽
점심식사
684kcal
저녁
잡곡밥,
청국장찌개,
계란야채찜,
상추겉절이,
시금치나물무침,
김치,
땅콩죽
저녁식사
654kcal
잡곡밥,
북어무국,
계란장조림,
숙주나물무침,
도토리묵야채무침,
김치,
새우야채죽
저녁식사
675kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
꽃게야채볶음,
당근감자채볶음,
시금치나물무침,
김치,
흑임자죽
저녁식사
650kcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부야채조림,
애호박나물,
오징어젓갈무침,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
650kcal
잡곡밥,
사골국,
무생채,
파래자반무침,
콩나물무침,
김치,
계란야채죽
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
해물순두부,
가자미구이,
가지나물볶음,
오이양파무침,
김치,
맛살야채죽
저녁식사
656kcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
동그랑땡부침,
상추겉절이,
애호박나물,
김치,
깨죽
저녁식사
655kcal
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
사과주스
오전간식
오후간식
사과쨈쿠키,
주스
오후간식
카스테라,
요구르트
오후간식
홍시감
오후간식
바나나,
요구르트
오후간식
찐빵,
요구르트
오후간식
감귤
오후간식
카스타드,
딸기우유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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